女性には欠かせない|【丈夫な身体づくり】身体の健康のためにアガリクスやエクオールを摂取!

女性には欠かせない

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エクオールは身体の中で作られる

大豆などにエクオールの成分が含まれていますが、大豆イソフラボンに似たような働きをするとされています。女性ホルモンのバランスを整えてくれるため、女性特有の生理不順や更年期障害の症状緩和などに良いです。エクオールの成分は食物から摂取できるとともに、人間の腸内で作り出すこともできます。ですが人の身体によってエクオールを作り出せる人とそうではない人に分かれているとされています。エクオールを作り出せない理由は腸内環境が関係しているとされており、日本人では約50%の人がエクオールを作れる体質だといわれています。また欧米の人だと日本人よりももう少し少ない30%程度だといわれているので、文化による食生活の違いで腸内環境のサイクルが異なってるのではないかと考えられているのです。エクオールを体内で増やすためには大豆をたくさん食べることが大切です。普段あまり大豆を食べることが少ない人は、納豆や豆乳などを積極的に摂取するようにしましょう。毎日の食生活で摂取することが難しい場合はエクオールが含まれたサプリメントを摂取するだけでも効果が期待できます。本来ならサプリとともに食事の中にも大豆を取り入れていくのが望ましいといわれています。

更年期の症状が軽い人の特徴

女性は年齢を積み重ねることで脳機能が低下することから更年期障害になりやすくなります。人によって更年期障害の症状に悩まされる人もいれば、比較的症状が軽いという人もいます。後者の場合は身体の中でエクオールが作られている可能性が非常に高いです。更年期障害になると頭痛や冷え性、顔のほてりや疲れを抱くことが多くなり、日常生活に支障をきたしてしまうでしょう。エクオールを作ることができない人は更年期障害の症状が重くなりがちなので、そうならないためにも毎日大豆を摂取して身体に必要なエクオールを補っていきましょう。またエクオールはしわやシミなどの改善にも効果があるとされており、エクオールを摂取している人と摂取していない人では肌年齢に大きな差があると研究結果が出ています。美肌にも効果が期待されているので、女性は普段から積極的にエクオールを摂取した方が病気や肌年齢の悩みを解決へと導くことができるでしょう。

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